因为通便润肠的效果显著,市面上也曾有过“蕉”贵的现象。

香蕉和芭蕉哪个通便更有效

因为通便润肠的效果显著,市面上也曾有过“蕉”贵的现象。现代人很多都有便秘的困扰,如何快速改善肠道,排毒通便就成了很多人最关心的问题。吃香蕉和芭蕉都有一定的通便效果,但到底香蕉和芭蕉哪个通便更有效呢?

中医认为便秘分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四类。热秘的表现是大便干结、小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛、口干口臭等。芭蕉属于温性,含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维。因此,芭蕉的润肠通便的功效,也更胜香蕉一筹,适合中老年便秘患者。香蕉性寒能清肠热,较适用于肠胃积热所致的热秘,可于饭后1~2小时进食,每日1~2根为宜。对于虚秘和冷秘的人,由于本身体质虚寒,与香蕉的属性寒相同,吃了反而不利于通便,应少食。

由此可见,便秘人士需要根据自己便秘的类型来选择香蕉食用,哪种蕉通便更有效也是不能一概而论的。