以营养的观点来看,食用单一食物的减肥法并非良道,原因是会造成体内营养素的失调,带来其他后遗症。

苹果香蕉减肥法的副作用

以营养的观点来看,食用单一食物的减肥法并非良道,原因是会造成体内营养素的失调,带来其他后遗症。下面具体来了解下苹果香蕉减肥法的副作用。

1、香蕉或苹果和水喝出饱胀感的做法不宜提倡。从某种意义上说,这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态,容易引发胃肠不适。况且,香蕉属寒性水果,因此,想尝试“苹果香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃,可别让脾胃无辜“遭罪”。

2、长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病。

3、另外,在实行此瘦身法后的3天内,只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物,让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后,一旦接触高热量食物,将会过量吸收卡路里,不但增加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖。